近几年兴起做岩盘浴⋯⋯但我选择了另一选择－ 原始石浴（陶板浴）
这个Tobanyoku（陶板浴）在世界不同地方也有，如日本（长野県，埼玉県⋯⋯等不同地区），台湾，远至加拿大也有，是日本流行的健康养生、美容的方法，尤其深受女性的喜爱。地板及墙壁都含有特制石浴材料的房间，深色的就是陶板床了。
 

陶板浴里经由温热的陶板床间接加温，将室内温度保持在43℃± 2℃，把湿度降低到大约20％。
而这个房间里会自动释放「酸碱平衡酵素」，内含大量抗氧化物，当人们在原始石浴的房间里休息坐卧时，呼吸到抗氧化物，修补肌肤因自由基带来的侵害。
都巿人的生活习惯会令到体内酸性物质产生，例如长期缺乏运动和睡眠、吸烟、长期受压、营养不均衡等。一旦体内酸性物质过多时，便容易形成各种身体问题，如骨质疏松、动脉硬化、细胞新陈代谢减慢，渐渐地引致多种疾病。
但当你身处于43℃± 2℃的房间时，人的体温上升，体内器官就会进入活跃状态，透过汗液排出积压的酸性毒素。在石浴房间躺下15 分钟，就能排走体内的重金属物质，相等于肾脏24 小时的排毒功效。另外还可排走一公升水水份(一天的平均排汗量为0.5 至1 公升)，减轻因啫咸吃而产生的水肿的情况。
而我们在石浴内的40分钟，身体底层会由内而外慢慢温热起来，这时，我们的循环会持续地加快。当血液循环加快时，人体会透过汗液、尿液及粪便将多达2公升多余酸性水份及重金属物质排出体外。而日本研究更指出在原始石浴的房间内，人体平均能吸取2600加仑抗氧化物，这绝对有效活化体内细胞并促进血液循环。
血液循环好，体质自然得到改善，免疫力也会提升。
美容功效：
改善皮肤质素
回复青春
抗衰老
使身体机能年青化
保健功效：
促进血液循环
增加新陈代谢率
排出身体毒素
增强免疫系统
释放的抗氧化物可活跃细胞

女士们还可以治愈经痛
在房间内最好不穿着衣服，首先俯卧15 分钟，可以温暖不月的内脏及子宫。这个步骤十分重要，因为许多女性也有宫寒这个问题，15分钟对温暖子宫有很大的帮助。
 之后可以仰卧，以以温热肩部、背部、腰骨、下肢等⋯⋯但因为仰卧时背部不能贴着地面，我们要把膝盖屈曲，让整个背部和腰骨都贴着地面，感受石浴的热力。这个对我来说大很大的帮助。
我会来做这个石浴，主要是因为腰部肌肉过于绷紧，形成腰背酸痛⋯⋯完成几次石浴后，腰痛问题减轻了很多很多，实在有效地放松了肌肉。
除了这两个动作，还可以自由侧躺或打坐，尽量让身体吸入大量特殊酵素，令淋巴球增多从力，提高身体免疫力。
经过20分钟左右，正常会开始出汗的（这是因人而异的，不同体质会有不同反应！）这作用等同于做运动⋯⋯所以说原始石浴像是被动式的运动，不需要持续郁动身体都可以像做运动般排汗。
   还有这跟在焗桑拿或岩盘浴是有不同的感觉，因为湿度偏低，汗不会太多，但同时不会感到呼吸困难，而且石浴的温度令我十分舒服，可以Relax地享受一下。
   40分钟后，擦干身上的汗及酸素，是不用沐浴冲洗的，让肌肤保持在吸收氧份的状态中。这时须多饮用清水，享受石浴中也可以随时饮用，有助排出身体毒素。
出来照镜子，发现面色红润了，而且感到精神饱满。